La importancia del autocuidado en tiempos de cambios

En tiempos de cambios e incertidumbre, las prioridades van modificándose, más aún cuando el foco se centra en lo colectivo y en las grandes temáticas sociales. En esas contingencias resulta casi desubicado focalizarse en el "yo", sin embargo, dejarlo de lado puede ser también contraproducente. Por lo mismo, a veces hay que dar un paso al costado, al menos por unos minutos, y tomar ciertas acciones de autocuidado, que nos ayudarán a mantener la calma y juntar energías para seguir el camino de la transformación. ¿Cuándo? La rutina de belleza cotidiana puede ser la excusa para ello. Acá algunas ideas.

Una rutina de belleza para el autocuidado 

Para lograr cambios y transformaciones, se requiere de energía y fuerza mental. Si bien muchxs estuvieron concentradxs en la sinergia grupal, a veces es necesario salirse del colectivo y volver a mirarse al espejo para reorganizar la cabeza, darle calma y perspectiva. Más aún cuando el cruce de informaciones y noticias, nos confunden e incluso pueden angustiarnos.

Si bien, no siempre es posible abstraerse 100% del entorno y darse unos minutos para reconectarse con uno y, por ende, con el gran objetivo que nos anima, si existen algunas alternativas para el autocuidado, que requieren poco tiempo y recursos.

El mundo de la belleza nos proporciona algunas ideas vinculadas principalmente con las máscaras y mascarillas de belleza ¿Por qué? Nos obligan a detenernos, darnos de 5 a 20 minutos con el producto o la máscara en el rostro, lo que puede ser un excelente momento para apagar el celular, respirar profundo, poner música suave, prender una vela y olvidarnos del mundo para concentrarnos en nuestras emociones.

Asimismo, le entregan bienestar a nuestra piel, la limpian, regeneran y devuelven su tersura. Si bien el mercado existe muchas opciones de todos los precios y calidad -la cosmética coreana nos da diversas alternativas-, también es posible elaborarlas en casa.

¿Ejemplos?

• Mascarilla de clara de huevo y miel: ideal para limpiar y pieles con tendencia al acné. En un recipiente colocas una clara de huevo batida ligeramente, le añades una cucharada de miel y la revuelves hasta hacer una mezcla homogénea. Aplicar sobre tu rostro limpio con movimientos circulares, esperas 15 minutos y luego aclaras con agua tibia. Finalmente te aplicas una crema nutritiva.

• Mascarilla de yogurt natural y pepino: en la juguera o la procesadora colocas medio yogurt natural más medio pepino mediano. Lo procesas, aplicas en el rostro limpio y seco. Lo dejas actuar 20 minutos y retiras con agua tibia.

• Mascarilla de avena y miel: procesas 3 cucharadas de miel transformándola en "harina", le echas una cucharada de agua caliente y una de miel. Revuelves hasta convertirla en una pasta, que te aplicas en el rostro, excepto en los ojos, por entre 20 a 30 minutos. Aclaras con agua tibia. 

• Mascarilla de miel y limón: exprime medio limón y mezcla su jugo con una cucharada de miel. Aplica en el rostro y deja por 15 minutos. Aclaras con agua tibia y luego con un poco de agua fría para cerrar los poros. 

Recomendaciones generales pre aplicación:

- Antes de aplicarte una mascarilla limpia tu rostro con algún producto ad hoc (agua miscelar, gel y/o jabón) o un jabón neutro.

- Hierve agua, colócala en una recipiente y acerca tu cara para que el vapor abra tus poros. Ello te ayudará a que las mascarillas limpien en profundidad tu piel y la nutran.

¿Qué otras acciones de autocuidado tratas de hacer durante tiempo de alta tensión?